Bedenken Sie dabei, dass Verbotenes oft besonders reizvoll ist. Spätestens im Kindergarten wird es schwierig mit der zuckerfreien Ernährung bei Ihrem Kind. Auch auf dem Kindergeburtstag wird es sich ausgegrenzt fühlen, wenn es kein Stück Schokoladenkuchen essen darf. Gewöhnen Sie Ihren Sohn oder Ihre Tochter stattdessen daran, bewusst mit Süssem umzugehen. Dazu gehört auch, dass Sie mit gutem Beispiel vorangehen und sich beim Naschen zurückhalten. Achten Sie auch darauf, dass Sie Süssigkeiten nicht zum Trösten, als Ablenkung oder als Belohnung verwenden.
Reduzieren Sie gleichzeitig den Zucker im Alltag. Verzichten Sie auf verarbeitete Lebensmittel, die Zucker enthalten, obwohl er gar nicht notwendig ist. Kochen Sie lieber selbst eine leckere Suppe anstatt eine Tütensuppe zu verwenden, und rühren Sie frisches Obst in den Joghurt anstatt den gesüssten Kinderjoghurt zu kaufen. Ersetzen Sie Zucker in Rezepten nicht nur durch natürliche Alternativen wie Rohrohrzucker, sondern verringern Sie auch die Zuckermenge. Bieten Sie als Dessert Obst an und beginnen Sie den Tag auch mal mit einem pikanten Frühstück statt mit Toast mit Schokoaufstrich.